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個別記事の管理2010-10-03 (Sun)
ここ数年、気にしてたんだけど、いわゆる中年太りの状態にあったし、人間ドックの数値も思わしくないんで、やせるための何か、つまりダイエットについて考えてた。

まず、毎晩の飲酒は数年前にやめてたんで、ここにきて有酸素運動としてウォーキングを取り入れた。
会社の行き帰りにも取り入れるつもりだったけど、雨が続いてたので、まあ、これは来週から。

先週から毎週日曜日にはジョギングコースのある公園に行って、ウォーキングを始めたんだ。

これには秋桜も同行・・・というか秋桜もダイエットの必要があったし。

単に歩くと言うことでなく、早足で1週1キロのジョギングコースを5週。
つまり5キロだけど、これだけ歩くと時間的には50分位かかるんだ。
結構汗かくよ。

このウォーキングをする時はタンコロも連れて行くんだけど、当然タンコロはウォーキングするわけがない。
タンコロは、専ら自転車でサイクリング。
まあ、上手になったね。
約1時間、公園の中を好きに自転車を使って動き回れるので、タンコロのストレス発散にもいいみたい。
広い公園だし、出入り口まで距離があるので、以前のようにどっか行っちゃうことはまずないよ。

ボクがウォーキングを終える頃、タンコロが「もう、帰ろ」と言ってくるので、タイミング的にもいいね。

できるだけ続けたいな。
自分の身体のためでもあるし、タンコロのためでもあるしね。
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